Etiketter

, , , , , , ,

Förra veckan blev det nytt klassuplägg på WATT-cyklingen:

  • 12 min uppvärmning
  • 2 Loopar:
    • Pyramidintervall 30s/60s/90s/60s/30s med lika lång vila som intervall
    • ca 1:45 aktiv vila
    • 2:40 min intervall > VO2MAX. (Ligger mellan 110-140% av WATT-tröskel).
    • 2 min vila

fullsizeoutput_78ea

Annonser