Tags

, , , , ,

Sommarens klssupplägg på 55min spinning är följande

  • Uppvärmning 11:30
  • 3 loopar: 3 progressioner, 3×30/30 intervall, aktiv vila 2/3 min
  • Mellan looparna kör vi tröskelintervall på 2:50
  • Nedvarvning 4:30

Advertisements