Etiketter

, , , , , , ,

Efter uppvärmningen kör vi två loopar som ser ut enligt följande:

  1. 3 st progressioner, i första loopen lite lättare progression och i andra lite tuffare. 
  2. 4 min tröskel där halva är stående och halva sittande.
  3. 3 korta intervall att maxa sin watt genom hastighet. 
  4. Återhämtning

Annonser