Tags

, , , , ,

Vid lunchtid bar det ut i skogen. Dagens mål var: springa på nya stigar i skogen och hålla 180 i stegfrekvens under hela passet. 

Till hjälp för första målet var eniros karta och en del löpning bland snåren. Målet uppnått!

Andra målet att hålla en stegfrekvens 180 uppnåddes genom att låg musik på i hörlurarna med låtar som gocl i endast 90 bpm. I och med att jag redan har färdigmixade spellstor i deta tempo inför tröskeltest på cykel, var även detta mål lätt avklarat. 

Advertisements