Etiketter

, , , , , , ,

Ny termin, nya utmaningar =)

I vår kommer jag att köra yoga- och cykelklasser.

Första upplägget för detta år är enligt följande:

  • Uppvärmning 13 min,
  • 4 st progressionsomgångar à 30 sek med avslutande tröskelintervall på 4 min,
  • setvila på 4 min,
  • 4 st progressionsomgångar à 30 sek med avslutande tröskelintervall på 4 min,
  • setvila på 4:45 min,
  • 4 st progressionsomgångar à 30 sek med avslutande tröskelintervall på 2:40 min,
  • Nedvarvning

Observera att tröskelintervallen kommer innehålla temp varvat med intervall med tungt motstånd där strävan är att ha samma watt/intensitet i hela tröskellåten.

Spinning50 2016#1

Annonser