Nytt klassupplägg på cykeln idag. Fokus på korta 30 sekunders intervaller.

  • Efter 12 minuters uppvärmning börjar
  • 9 minuter med 30/30 intervaller.
  • Återhärmning och uppbyggnad 3:15.
  • 8 minuter mer 30/30 intervaller,
  • återhämtning och uppbyggnad på 4 min
  • Finallåt med 2 min tröskel på 45 min klassen. På 55 min klassen har vi ytterligare ett 3:30 tröskel. 

       
     

    Annonser