Tags

, , , ,

Idag körde jag ett roligt och utmanande fartlekspass i skogen. Vi hade tre olika slingor i skogen, varav

– en lång och kuperad, men relativt bra stig,

– en kort i snår, där det innefattar både dykande och hopp, ganska kuperad

-en medel lång som inte är så kuperad, men teknisk för fötterna gällande fotisättning.

Efter uppvärmningen, sätt klockan på nedräkning på 25 minuter. Varje slinga ska springas två gånger innan man byter slinga, första gången snabbt, andra gången i lugnt jogg tempo. 

Kul och utmanande! 

Advertisements