Tags

, , , , , , , ,

Denna vecka drar ett nytt klassupplägg igång efter två veckors semester. Klassupplägget är ett gammalt, favorit i repris. Hade funderat på att köra det igen den senaste tiden och när en kund dessutom kom fram och hade önskemål om att köra detta klassupplägg igen, ja, då var svaret givet.

Efter 11 minuters uppvärmning sätter vi igång med pyramidintervaller på 1-2-3-4-3-2-1 minut. Vi avslutar med korta intervaller… På 45-min klassen kommer vi endast välja en av låtarna, men på 55 minutaren kan vi ta båda.

 

Träningsupplägget fungerar lika bra i löpning. Detta är ett intervallupplägg som jag kör lite då och då i min löpträning. Enkelt att komma ihåg, lätt att klocka sig.

Advertisements