Tags

, , ,

Förra veckan var det dags för ett nytt upplägg. Passet består av två stycken loopar. Inleder lätta 2:30-3:30, därefter två progressioner följt av tre sprint. Två minuters återhämtning och till sist tre minuters utmaning.. Let’s go again!

I detta pass får man testa olika sätt att arbeta på cykeln, allt från progressioner, till fartlek och tuffa 3-min intervaller. 

 

Advertisements