Tags

, , , , ,

Första spinnningpasset för terminen. Upplägget kommande sex gångerna är följande för denna 45 minuter långa klass;

  • Ca 11 minuters uppvärmning och introduktion.
  • 2 loopar; 5×45 sek intervall och därefter 4 minuter tröskel. Setvila på 3 minuter.
  • Nedvarvning ca 6 minuter.

Spinning45 2015#1 kopia

Klassen är tuff, väldigt tuff.

Advertisements