Tags

, , , , , , , , , , , , , ,

Dags för byte av musik och upplägg.

Denna gången är består upplägget av två loopar där vi får testa på olika intensiteter och moment. Varje loop

  • börjar med en lätt raksträcka i grön zoon, därefter
  • en backe med klättrande intensitet som ska kännas riktigt tuff på slutet,
  • en raksträcka som inleds med återhämtning och sedan två sprint där allt handlar om tempo,
  • sista momentet är en snabb backe med utmanande intervaller. Här försöker vi gå utanför vår trygghetszon och testa vår gränser. Det är när vi gör det som vi har chans att flytta upp vår laktattröskel.

Spinning 55 minuter:

Spinning60 HT13#2

 

Spinning 45 minuter

Spinning40 HT13#2

Premiären blir i morgon =)

 

Advertisements