Tags

,

Veckans träning är upplagt enligt nedan. De passen jag tog ut mig på är de som är fetmarkerade, d.v.s. ett pass på måndag, onsdag och söndag.

  • Måndag: Styrketräning med fokus bröst och triceps (30 min), spinning, Yoga.
  • Tisdag: Simning 1,5 km.
  • Onsdag: Löpning intervaller 1000 m x 8.
  • Torsdag: Styrketräning med fokus Rygg, biceps, axlar (45 min).
  • Fredag: Rocket Yoga 90 min med fokus bakåtfällningar och styrkelyft.
  • Lördag: Simning 1,6 km.
  • Söndag: Tävling Löpning 10 km.

Skärmavbild 2013-03-24 kl. 18.08.04

Advertisements