Tags

, , , , , , , , , ,

Tredje klassupplägget för spinning puls 60 min 2013; uppvärmning – längre intervaller under/på tröskel – klättring – intervallträning över tröskel.

Spinning60 VT13#3

Körde klassen idag och det resulterade för mig som instruktör i:

  • Zon 1: 0,96%
  • Zon 2: 11,21%
  • Zon 3: 23,39%
  • Zon 4: 35,89%
  • Zon 5: 28,55% (Min uppmätta tröskel är i början av zon 5)
Advertisements