Tags

, , , ,

Då jag var på Bosön, och gjorde laktat- respektive maxpulstest, tipsade de mig om att de var bra att bygga upp träningen kring lätta veckor respektive tuffa. Detta är svårt att genomföra då man som instruktör på spinningklasser vill ge allt för att peppa de på klassen. Jag bygger därför hellre upp intensitetfördelningen per vecka, dvs blanda lätta vs tuffa pass under veckan. Sommartid brukar jag vara ledig från gymmet. Då passar det bra att testa detta upplägg.

För att läsa mer om lätta vs. tuffa pass rekommenderar jag bloggen träningslära: http://traningslara.se/de-latta-dagarna-ska-vara-latta-och-de-tuffa-ska-vara-tuffa/

För uppdelning i veckor:
http://tranastyrka.se/latta-veckor-och-tunga-veckor-2/

Advertisements