Tags

, , , ,

Spinning 55 min:

  • Uppvärmning, 8:30: Raksträcka + Backe
  • Del 1, 18:40: Backintervall 1-2-3-3:30-3-2-1 med en minuts aktiv vila mellan varje.
  • Del 2, 13:05: Raksträckor med uppbyggande backe mellan
  • Del 3, 3:25: Finallåt korta backintervall 20/25 x3

SpinningPuls55 VT13#1

Advertisements