Tags

, , , , , , ,

Höstens tredje upplägg för spinning 45 min är nu gjord. Upplägget blir samma som jag gjorde för Rocktemat, d.v.s. 1-2-3-3:30-3-2-1 intervaller med avslut av raksträcka och finallåt med korta intervaller =) Allt mixas i Mixmeister. I höst har jag varit mest nöjd med det första mixen (Spinning45 HT#1, https://vickantraining.wordpress.com/2012/08/15/48/).

Advertisements